Смузи
В нашей семье завтраки зачастую бывают более плотными и серьезными, чем обеды. Частым явлением на завтраке бывают разнообразные смузи. Сегодня поделюсь с вами наиболее популярным (в нашей семье) и простым рецептом. Смузи может быть веганским с кокосовым молоком или традиционным с йогуртом на ваш вкус.
Servings: 2
Calories: 108kcal
Ingredients
- 1 стакан кокосовое молоко или йогурт, ряженка, катык и т.п.
- 2 штуки бананы
- 1 чайная ложка кэроб
- 2 столовые ложки семена чиа
Instructions
- Смешиваем в блендере 3 первых ингредиента. Добавляем семена чиа, перемешиваем ложкой/лопаткой. Можно оставить на 15-30 мин, чтобы смузи стало еще более густым благодаря чиа. Подаем на завтрак, полдник или любой другой перекус.