Зеленый коктейль с амарантом и семенами чиа
 
 
kurkuma.ru:
Ингредиенты
  • банан
  • банан
  • груша
  • груша
  • семена чиа 1 столовая ложка
  • семена чиа 1 столовая ложка
  • листья амаранта 1 пучок
  • листья амаранта 1 пучок
  • финики 4 шт.
  • финики 4 шт.
  • вода
Приготовление
  1. Семена чиа нужно замочить на ночь в небольшом количестве воды (100 мл). Утром сложить в блендер все ингредиенты, добавить еще немного воды.
  2. Измельчить/перемешать в блендере. Если хочется более жидкую консистенцию, добавьте еще воды.
  3. Энергетический завтрак готов! Лучше употреблять отдельно от всего остального, можно за 30-40 минут до завтрака. Правда, у меня чаще получается вместе с завтраком, но его я выпиваю в самом начале трапезы :)
Recipe by Вегетарианские рецепты at https://kurkuma.ru/%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%b5%d0%b9%d0%bb%d1%8c-%d1%81-%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0/