Семена чиа нужно замочить на ночь в небольшом количестве воды (100 мл). Утром сложить в блендер все ингредиенты, добавить еще немного воды.
Измельчить/перемешать в блендере. Если хочется более жидкую консистенцию, добавьте еще воды.
Энергетический завтрак готов! Лучше употреблять отдельно от всего остального, можно за 30-40 минут до завтрака. Правда, у меня чаще получается вместе с завтраком, но его я выпиваю в самом начале трапезы :)
Recipe by Вегетарианские рецепты at https://kurkuma.ru/%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%b5%d0%b9%d0%bb%d1%8c-%d1%81-%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%bc-%d0%b8-%d1%81%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0/